Fiskolja är ett kosttillskott som innehåller de viktiga omega-3 fettsyror som din kropp behöver för att hålla sig i bra skick. Vissa av dessa fettsyror är livsviktiga och därför är det viktigt att du får i dig tillräckligt, antingen via kosten eller via kostillskott som t.ex. fiskolja. Får du inte i dig tillräckligt av dessa fettsyror så använder din kropp istället andra typer av fett som inte är lika bra, t.ex omega-6. Det gör att cellerna blir stela och inte fungerar så bra som de ska. I fiskolja finns eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). EPA motverkar inflammationer i din kropp och sägs även lindra reumatism. DHA är väldigt viktigt för din hjärna. Fiskoljan hjälper även mot hjärt- och kärlsjukdomar och är bra för lederna och huden.

Människan har ätit fisk sedan urminnes tider
Fiskoljan uppmärksammandes av en grupp forskare när man upptäckte eskimåernas, som lever på fisk, exceptionellt goda hälsa. Oljan utvinns ur fet fisk, som t.ex. makrill, sill och sardin. Det finns även bevis på att barn med inlärningssvårigheter har presterat bättre i skolan efter att ätit fiskolja som kostillskott. Fiskolja kan även vara bra för gravida kvinnor då mycket av moderns omega-3 fettsyror överförs till fostret. Omega-3 fiskolja finns att köpa antingen på flaska eller i kapslar i nedanstående butiker.